PRESTROGA DIJETA NIJE RESENJE

Prestroga dijeta nije rešenje

Dijeta koja nije prilagođena vašim
prehrambenim navikama i ne sadrži hranu koju volite jesti, već na početku je osuđena na neuspeh. Istina je da morate izbegavati jela zbog kojih dobijate kilograme, ali nemojte izabrati dijetu koja ne sadrži ni jedno jelo koje biste jeli sa zadovoljstvom. Čak sebi smete ugoditi s vremena na vreme, ali to učinite s npr. porcijom sladoleda, a ne kesicom čipsa i kriglom piva, ili izaberite svežu pitu od jabuka nakon nedjeljnog ručka kod vaše mame.

Nemojte biti prestrogi s dijetom ili ćete izgubiti sav poriv. Utolite želju za slatkim dvema malim bananama ili niskokaloričnom testeninom s grožđicama. Možete sebi ugoditi i nečim slatkim, samo budite oprezni šta birate.

Prestroge dijete debljaju

Dijete koje vas teraju da brojite kalorije i stalno pazite šta jedete su obično prestresne i retko imaju učinka. Obično se od njih još više udebljamo. Osim toga, telo se navikne na njih i počne ekonomičnije trošiti kalorije.

Zato je tzv. jo-jo efekt vrlo čest. Puno je bolje gubiti težinu polako – 0.5 kg nedeljno je više nego dovoljno.

Dijeta nije gladovanje

Dijete od kojih ste uglavnom gladni su jako loše i obično nisu uspešne, jer se brzo umorite od njih. Umesto takve dijete, razmislite o dijetama koje sadrže puno voća i povrća, integralnih proizvoda, malo biljne masti (nimalo životinjske masti) i samo krto meso i mesne proizvode.

Nemojte ići na vrlo niskokalorične dijete. Njima ćete riskirati premali unos hranjivih materija koje vam trebaju.

Svi moraju znati za vašu 

REMBRACO SLIM dijetu

Ako se odlučite krenuti na dijetu recite to svima, čak i prijateljima. Ovakav pristup vam povećava šanse za uspeh.